Calitatea somnului poate avea o influenta semnificativa asupra vietii si a sanatatii. Productivitatea, starea de bine, dar si sanatatea pot fi afectate substantial, de aceea este important sa obtineti in fiecare seara cel putin 7 ore de somn neintrerupt.
Multe persoane incearca in fiecare noapte sa se odihneasca, insa de cele mai multe ori sunt impiedicati de saltea. Calitatea si suportul pe care acest element il ofera scade considerabil odata cu trecerea timpului, multi experti in domeniu recomandand sa fie schimbata odata la 5 – 8 ani.
Ce semne indica ca a venit timpul sa schimbi salteaua?
1. Va treziti cu dureri
Una dintre principalele semne care indica faptul ca trebuie sa schimbati salteaua este daca va treziti cu dureri de spate sau de gat. Aceste lucruri nu sunt normale si va pot impiedica sa va odihniti corespunzator.
2. Nu va simtiti odihnit de dimineata
Desi incercati sa dormiti cel putin 7 – 8 ore in fiecare noapte, atunci cand va treziti de dimineata va simtiti obosit. Acest lucru poate indica faptul ca nu ati reusit sa va odihniti adecvat si v-ati petrecut noaptea intorcandu-va de pe o parte pe alta.
3. Salteaua este deteriorata
Chiar daca la o prima vedere salteaua pare a fi intr-o conditie adecvata, aceasta poate sa fie deteriorata in interior, atat arcurile, cat si buretele sa fie degradate.
4. Suferiti reactii alergice
Dificultatea de a respira este una dintre cele mai neplacute lucruri pe care le puteti intampina in timpul noptii. Acesta afectiune poate fi accentuata de praf, acarieni si alergeni, lucruri care va pot influenta indiferent ca sunteti alergic sau nu.
Care sunt beneficiile unei saltele noi?
1. Va treziti odihnit
O saltea de calitate va va ajuta sa va odihniti adecvat in fiecare noapte, lucru ce se va reflecta in starea de bine din timpul zilei si a eficientei la locul de munca. Nivelul de stres va scadea considerabil, avand o influenta pozitiva asupra relaxarii si a tensiunii arteriale.
2. Va mentine coloana intr-o pozitie corecta
Fiecare persoana are o pozitie diferita de dormit. Din aceasta cauza, alegerea unei saltele de pat bune si calitative care sa se potriveasca cu stilul dumneavoastra va va ajuta sa aveti un suport adecvat in zona coloanei, a gatului si sa va distribuie greutatea in mod egal. In acest fel nu veti simti niciun disconfort sau presiune in zone sensibile precum spatele sau umerii.
3. Nu va veti mai deranja partenerul
Noaptea poate fi o perioada foarte frustranta atunci cand incercati sa dormiti pe o saltea veche. Va rasuciti si incercati sa ignorati durerea de spate, lucru ce poate fi deranjant pentru partenerul dumneavoastra si sa il tineti treaz.
O saltea noua de calitate va reduce semnificativ aceste miscari, putand astfel sa puteti sa va bucurati impreuna de un somn deosebit.
4. Veti fi mai sanatos
Lipsa de somn poate influenta dramatic starea dumneavoastra de sanatate. Conform Drimus.ro, alaturi de o saltea noua, veti putea sa evitati durerile asociate si va veti putea odihni corespunzator, nemaifiind predispus la anumite infectii sau afectiuni cauzate de un sistem imunitar slabit.
De asemenea, sanatatea mentala va beneficia substantial, ajutandu-va sa va simti mult mai concentrat in timpul zilei, va reduce considerabil anxietatea si depresia, nu veti mai avea stari de somnolenta si nu in ultimul rand veti avea o performanta crescuta la job.
Saltelele sunt o investitie importanta pentru a putea beneficia de un somn odihnitor, de aceea va fi necesar sa achizitionati una de o calitate superioara, astfel incat sa va puteti bucura de o noapte linistita si sa va treziti fara dureri de spate sau de gat.
